Если никогда не ходил ранее

Подготовка к походам

Как не заблудиться? Что с собой взять? Что нужно уметь?

Что должен уметь начинающий турист:
1. Ориентироваться по местности: уметь хотя бы пользоваться навигатором в смартфоне. Навигаторы можно установить бесплатно: для "Android" - Locus Map, для "Apple" - Maps.me
2. Уметь пользоваться треками. На нашем сайте треки к маршрутам построрены в сервисе nakarte.me

Каждый турист должен соблюдать основные правила поведения в походе, а именно:

Что взять с собой в поход?

Сколько взять еды на один день?

1. Еды должно быть достаточно на 1 полноценный приём пищи и 2 перекуса (фрукты, шоколадные батончики и т.д.)
2. При этом помните: если в походе переесть, то идти будет гораздо сложнее.

Пример набора питания для 1 человека на однодневный поход по Олхинскому плато:

Первый перекус (в электричке по пути из Иркутска к началу маршрута):
1. Банан, 2 шт.
2. Шоколадный батончик, 1 шт.

Обед:
1. Варёные яйца в скорлупе, 3 шт.
2. Хлеб, 4 кусочка.
3. Колбаса или сыр плавленный, по желанию.

Второй перекус (в электричке по пути в Иркутск):
1. Тульский пряник, 1 шт.

Отдельно: горсточку леденцов. Это источник быстрых углеводов, добавляет сил при усталости. Сахар и чай - по желанию.

Что из еды лучше не брать в поход?

1. То, что может вызвать жажду (солёности, приторные продукты).
2. Скоропорт (если на улице обещают жару).
3. Шоколад в жару.
4. Мягкие продукты, которые могут испортиться, пока вы дойдёте до места назначения (бананы, помидоры, варёные яйца без скорлупы).
5. Алкоголь. В походе нужна трезвая голова, чтобы адекватно оценивать происходящее.
6. Желательно не брать напитки, которые у вас усиливают жажду.
7. Не стоит брать непроверенную, необычную, непривычную пищу, она может вызвать растройство желудка.
8. Лучше не брать сильногазированные напитки. После их приёма тяжелее идти.
9. Зимой не стоит брать кондитерские изделия с карамелью. Например, козинаки на карамели или "Сникерс" становятся на морозе очень твёрдыми, и можно сломать зуб.